K’Z INN SPORT présente

SESSION+

S’entraîner ensemble.
Être accompagné.

Une programmation accompagnée où je participe à la séance tout en gardant l’attention sur le mouvement, les ajustements et la dynamique collective. Selon le rendez-vous, la jauge est resserrée ou plus ouverte.

Je m’entraîne.
Tu t’entraînes avec moi.
Parler de SESSION+ ↗Comprendre comment ça se vit ↓
Un groupe SESSION+ pratique ensemble

Jauge variableResserrée ou ouverte selon le format et l’objectif

L’esprit K’Z INN SPORT

L’effort reste.
La manière de le vivre évolue.

SESSION+ ne renonce pas à l’effort. La pratique apprend à le rendre plus juste, plus conscient et suffisamment régulier pour pouvoir rester.

La volonté pour continuer.Volonté pa ni laj.
L’effort pour rester capable.Swé pou tjenbé rèd.
La conscience pour durer.Swé an konsyans.

Ce que l’on travaille

Une pratique
qui sert la vie.

SESSION+ est un entraînement fonctionnel. Pas un catalogue d’exercices. Un travail physique varié pour entretenir des capacités utiles, mieux sentir ce que l’on fait et progresser sans sortir du mouvement.

Ancrage

Construire des appuis, un centre et une stabilité qui donnent plus de maîtrise au mouvement.

Force utile

Porter, pousser, tirer, se relever et rester capable dans les gestes du quotidien.

Souffle

Soutenir l’effort, ajuster l’intensité et retrouver un rythme que l’on peut tenir.

Mouvement

Relier mobilité, coordination, amplitude et précision pour bouger avec davantage d’options.

Reset

Faire redescendre, relâcher ce qui doit l’être et retrouver de la disponibilité avant de repartir.

Les rituels FEEL

Arriver. Réguler. Intégrer. Relier.
Des repères courts pour observer l’état du jour, ajuster l’intensité, reconnaître ce qui change et relier une séance à la suivante.

Thierry et le groupe SESSION+ pratiquent avec élastiques, ballon lesté et sangles de suspension

Des outils différents.
Une même attention au mouvement.

Une autre manière d’être accompagné

Je ne reste pas
à côté de l’effort.

Dans SESSION+, je ne dirige pas simplement une séance depuis l’extérieur. Je la partage avec le groupe, tout en gardant le cadre, l’attention au mouvement et la capacité d’ajuster quand c’est nécessaire.

L’intensité juste, ce n’est pas en faire toujours plus. C’est pratiquer avec suffisamment d’engagement pour progresser, et suffisamment de conscience pour s’ajuster et durer.

Je pratique avec toi.
Je reste attentif à ce qui se passe.

01 — ENSEMBLE

Pratiquer

Partager réellement la séance et l’énergie du groupe.

02 — ATTENTION

Ajuster

Partir de l’état réel, observer le mouvement et adapter quand c’est utile.

03 — CONTINUITÉ

Progresser

Construire une pratique engagée, consciente et suffisamment juste pour pouvoir rester.

Pour qui ?

Une pratique exigeante,
attentive et régulière.

SESSION+ s’adresse aujourd’hui en priorité aux personnes déjà actives ou disposant d’une première base de pratique, et qui souhaitent mieux sentir, mieux ajuster et mieux habiter leur effort.

Être prêt à…

  • 01Écouter les consignes communes.
  • 02Accepter une adaptation utile.
  • 03Distinguer l’effort de la douleur et signaler une limitation.
  • 04Pratiquer un temps sans attention constante.
  • 05Laisser la comparaison de côté.
  • 06S’engager avec régularité.
Une base.
Un niveau solide.

Un niveau solide suppose une base physique réelle. Il ne se mesure pas seulement à la performance, mais aussi à la capacité de pratiquer avec attention, responsabilité et respect du groupe.

Formats resserrés et ouverts

Le format change.
L’attention reste.

La programmation alterne des temps resserrés pour préciser le travail et des rendez-vous plus ouverts pour pratiquer avec davantage de monde et d’énergie collective.

30
minutes

SESSION+ 30

Une pratique concentrée, engagée et adaptée au créneau proposé.

60
minutes

SESSION+ 60

Davantage de temps de pratique, d’ajustement et de progression collective.

+
jauge ouverte

Rendez-vous collectifs

POLFORM, KONBA DIFÉ et certains samedis élargissent les possibilités de pratique selon la programmation.

Les rendez-vous ouverts complètent les formats resserrés. Le planning et la manière d’y circuler sont proposés après un premier échange, selon ta pratique actuelle et le rythme que tu peux réellement tenir.

Thierry Gérard dans l’espace SESSION+

K’Z INN SPORT ne renonce pas à l’effort.
Il apprend à le rendre plus juste.

Les lieux · Martinique

Un espace privé.
Une pratique qui circule.

SESSION+ s’organise entre un cadre resserré au François, des rendez-vous collectifs chez POLFORM et certaines pratiques extérieures selon le cycle.

Jauge resserréeLe François · jusqu’à 5 participants par créneau actuellement

Jauge ouvertePOLFORM, KONBA DIFÉ et certains rendez-vous extérieurs du samedi

PrincipeAdapter le cadre, la jauge et l’énergie à l’objectif de la séance

ProgrammationLe lieu et l’horaire sont précisés avec chaque rendez-vous

OrientationLes informations pratiques et les accès sont communiqués après le premier échange

Fondateur · Coach · Pratiquant

Thierry
Gérard

K’Z INN SPORT · Martinique

J’ai créé SESSION+ autour d’une conviction : l’effort doit renforcer la vie, pas seulement produire une performance.

Je participe à la séance avec le groupe. Cette place me permet de partager l’effort tout en gardant la lecture du mouvement, les ajustements nécessaires et la dynamique collective.

01 — PARTAGER

Pratiquer

Être réellement présent dans la séance et dans l’effort du groupe.

02 — RESTER DISPONIBLE

Observer

Garder une lecture du mouvement, du rythme et de la dynamique collective.

03 — FAIRE GRANDIR

Transmettre

Donner des repères utiles pour mieux sentir, ajuster et progresser.

Comment intégrer SESSION+

Trouvons ensemble
le format juste.

Tu n’as pas besoin de tout décider avant de m’écrire. Le premier échange sert à comprendre ta pratique actuelle et à proposer une seule première étape cohérente.

01 — COMMENCER

Échanger

Tu me présentes ta pratique actuelle, ce que tu veux retrouver et le rythme que tu peux tenir.

02 — CLARIFIER

Être orienté

Je te propose une première étape et le format qui semblent les plus justes.

03 — ENTRER

Réserver

Tu reçois les informations pratiques puis, si SESSION+ te correspond, l’accès au planning et à l’espace de réservation.

Premier échange

Envie de découvrir
SESSION+ ?

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